Блог психотерапевтки - сексологині Крістіни Корж
Час знімати «білі пальта»
у стосунках
у стосунках
«Ну, я б на твоєму місці зробила інакше...» — і розмова, яка мала стати підтримкою, непомітно перетворюється на лекцію. Чому ми несвідомо вдягаємо «біле пальто» в стосунках — і як воно віддаляє нас від людей, яких ми насправді любимо.
І головне — як його нарешті зняти, читай в цій статті.
І головне — як його нарешті зняти, читай в цій статті.
Кристина Корж
психологиня-сексологиня
Партнер ділиться важкою розмовою з колегою, шукає підтримки, а ми замість вислухати та підтримати, кажемо:
— «Ну, я б у такій ситуації зробила інакше…»
— «Тобі треба було сказати ось так…»
Знайоме? Це той самий момент, коли ми несвідомо надягаємо «біле пальто».
Не тому, що хочемо образити. Просто ми прагнемо виглядати правильними, сильними, ідеальними. Це наш спосіб захищатися. Але разом із цим ми віддаляємось одне від одного. Розмова перетворюється на лекцію, а не на близькість.
— «Ну, я б у такій ситуації зробила інакше…»
— «Тобі треба було сказати ось так…»
Знайоме? Це той самий момент, коли ми несвідомо надягаємо «біле пальто».
Не тому, що хочемо образити. Просто ми прагнемо виглядати правильними, сильними, ідеальними. Це наш спосіб захищатися. Але разом із цим ми віддаляємось одне від одного. Розмова перетворюється на лекцію, а не на близькість.
Як виглядає «біле пальто» у стосунках?
- Ми перебиваємо, щоб підказати, як «правильно» думати чи відчувати.
- Сперечаємося не для пошуку істини, а щоб «перемогти» — утвердити власну перевагу. Це змушує партнера постійно почуватися «неправим».
- Знецінюємо почуття словами: «Не треба так перейматися». Це боляче і руйнує емоційний зв’язок.
- Переводимо розмову на свої досягнення, ніби підкреслюючи: «я краще знаю».
- Можемо детально аналізувати чужі промахи, але замовчувати свої, створюючи ілюзію безгрішності.
Це боляче для стосунків:
Коли ми вдягнені в це «пальто», справжня близькість стає неможливою. Адже довіра будується на вразливості та на можливості бути собою, без страху осуду.
Виникає дистанція, бо відчуття нерівності веде до емоційного віддалення. Коли нема безпечного простору для помилок, відкритість зникає.
Зупиняється розвиток стосунків. Помилки — це частина зростання. Але в таких стосунках вони стають лише приводом для осуду. Постійно треба відповідати нереалістичному образу. І це страшенно виснажує.
Коли ми вдягнені в це «пальто», справжня близькість стає неможливою. Адже довіра будується на вразливості та на можливості бути собою, без страху осуду.
Виникає дистанція, бо відчуття нерівності веде до емоційного віддалення. Коли нема безпечного простору для помилок, відкритість зникає.
Зупиняється розвиток стосунків. Помилки — це частина зростання. Але в таких стосунках вони стають лише приводом для осуду. Постійно треба відповідати нереалістичному образу. І це страшенно виснажує.
Як зняти то «пальто»? Спершу — з себе
- Дай с о б і дозвіл бути не ідеальним
- Спробуй зрозуміти мотиви партнера без осуду
- Визнавай свої помилки
- Зосередься на тому, щоб почути партнера, а не довести власну правоту
- Замість давати оцінку діям/думкам/емоціям іншого, спробуй зрозуміти, що насправді відбувається
- Дозволь партнеру почуватися прийнятим, навіть коли він у своїх емоціях чи помилках
Справжня близькість народжується тоді, коли ми дозволяємо собі бути собою — без захисних «пальт» та костюмів бездоганності.
Підпишіться на мої соціальні мережі
Готова почати свій шлях до усвідомлених стосунків?
Обери те, що резонує з тобою
Блог
статті про стосунки, сексуальність та самопізнання